亚洲一区视频网站,www.五月婷,国产伦理无套进入,亚洲香蕉影院,国产传媒导航,天天福利视频

新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，一直揪著大家的心。面對疫情，響應國家號召，大家基本都在居家，減少了外出及運動，如果飲食沒控制好，痛風這只磨人的“小妖精”就出來作妖了。

面對“醫院是目前最為危險的地方，沒什么事少去醫院”的疫情號召，痛風治療除了常規的藥物，適當的飲食調控必不可少。

認 識 痛 風

痛風是由于嘌呤代謝紊亂引起的一組疾病。由于血中尿酸含量升高，多表現為反復發作的痛風性急性關節炎。

血尿酸來自兩個方面：

一是為人體細胞分解代謝產生，約占80%；

二是含嘌呤食物進入人體代謝后產生，約占20%。故控制飲食，對于預防痛風發作，十分重要。

宅在家中，遠離痛風該怎么吃？

1、控制體重，避免肥胖

肥胖會導致酮體生成過多，抑制尿酸的排泄，使血尿酸增加，肥胖者減重后血尿酸往往能顯著下降。

痛風患者應控制能量攝入，盡量達到或稍低于理想體重，體重最好能低于理想體重10%~15%。能量供給平均為20~25kcal/(kg·d)，也就是每天的能量攝入大約(1500--2500kcal/d)。

超體重者應減重，減少能量應循序漸進，切忌猛減，否則引起體脂分解過快易導致產生大量酮體，抑制尿酸的排出，誘發痛風癥急性發作。

2、維持合理的膳食結構

在總能量限制的前提下，蛋白質的熱比為10-15%，或每公斤理想體重給予0.8-1.0g，蛋白質不宜過多，因為高蛋白食物使嘌呤合成增加，尿酸生成也多。

脂肪熱比<30%，全日脂肪包括食物中的脂肪及烹調油在50克以內。碳水化合物熱比55-65%，充足的碳水化合物可防止產生酮體。此外，要注意補充維生素與微量元素。

3、增加新鮮蔬菜水果

多吃蔬菜水果有利于增加尿酸的排出量。蔬菜水果多富含鉀元素，鉀可以促進腎臟排出尿酸。足量的新鮮蔬菜，每日應達到500克或更多，水果攝入每天250克。

4、平時一定要多喝水，每日在2000ml以上，促進尿酸的排泄，還可預防尿酸性結石。

5、低嘌呤飲食

痛風患者應長期控制嘌呤攝入。根據病情，限制膳食中嘌呤的含量，在急性發作時應嚴格限制嘌呤攝入，嘌呤要少于150mg/d，可選擇嘌呤含量低的食物(嘌呤<50mg/100g)，如牛奶、蛋類等。

在緩解期，視病情可限量選用嘌呤含量中等的食物(50~150mg/100g)。其中肉、魚、禽肉用量60~90g/d。

另外可自由選用含嘌呤低的食物，禁用含嘌呤高的食物(嘌呤>150mg/100g)，如動物肝臟、腎臟，海鮮，火鍋湯等。

6、建立良好的飲食習慣

暴飲暴食，或一餐中進食大量肉類常是痛風性關節炎急性發作的誘因，要定時定量，也可少食多餐。注意烹調方法，少用刺激調味品，肉類煮后棄湯可減少嘌呤量。

7、戒酒是關鍵，需要直接杜絕飲酒，乙醇代謝會使我們體內的乳酸水平升高，而乳酸呢它又會抑制腎臟對尿酸的排泄作用。

總之，疫情期間，痛風患者要建立合理的飲食習慣及良好的生活方式，限制高嘌呤性食物，控制能量及營養素供能比例，保持健康體重，配合規律降尿酸藥物治療，遠離痛風的困擾。